Alakítsd át zöld birodalmad egy 5 érzékszervi kertté, hogy felébreszd érzékeidet és megnyugtasd az elméd
Az érzékszervi kert az öt alapvető érzékszerv, a látás, a szaglás, a hang, a tapintás és az ízlelés stimulálásáról és használatáról szól.
Miért jó a szenzoros kert?
Ez a fajta kert nem csak lehetővé teszi, hogy kapcsolódj a természethez, hanem arra is ösztönöz, hogy tudatosabban megfigyeld a környezeted, ami körülvesz és az arra adott reakcióid, és ezzel használd a mindfullness elveket.
A szenzoros kertben eltöltött idő segíthet a jó közérzet fokozásában, a stressz csökkentésében és az elme megnyugtatásában.
Íme néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan hozhatod létre saját érzékszervi-szenzoros birodalmad, akár a kertedben, a teraszodon vagy az erkélyeden.
Lukács Martina, kerttervező, dísznövénykertész tanácsai
Milyen az 5 érzékszervi kert elrendezése?
Az érzékszervi kert kialakítása lehet tematikus, ami jelentheti azt, hogy egyes érzékszervek stimulálása különböző időpontokban történik, vagy lehet több érzékszervet egyszerre stimuláló keverék is.
Az előbbi esetében külön érzékelési zónákat hozunk létre a szaglás, a tapintás vagy pl. a látás stimulálására, és ahogy végighaladunk a kerten, a különböző érzékszervek stimulálása hangsúlyosan külön történik, így a hozzá kapcsolható élményeink is.
A második esetben a különböző elemek összekeverednek, így egy kerti séta során egyszerre több érzékszervet is megszólítunk és aktivizálunk.
Élvezd a látványt!
Az egyik legkézenfekvőbb módja a kertben az érzékek stimulálásának a látvány.
Hozz létre gyönyört a szemnek a növények változatos színeiből, formáiból, méreteiből, textúráiból és mintáiból.
Érdemes élénk és merész virágokat választani,(pl. lila kúpvirágot, tulipánokat és alliumokat,) vagy esetleg az őshonos vadvirágok színes, bájos palettájáról néhányat.
Ezek a színes vadvirágok a beporzó méheket és pillangókat is vonzzák, mozgalmasságot és extra vizuális élményt kölcsönözve kertednek.
Ha korlátozott hely áll rendelkezésedre, például egy kisebb terasz, akkor ezeket dézsanövényekkel kialakított dézsakerttel is meg tudod valósítani.
A különböző fák, cserjék és évelőkkel változatos magasságával, alakjával, árnyalataival és textúráival izgalmas és lenyűgöző kerti látványt hozhatsz létre.
A díszfűfélék, például a pampafű érdekes struktúrát és mozgást adhatnak a növényzetnek, ha olyan helyre tesszük őket, ahol az enyhe szél időnként megringathatja őket.
A feltűnő, természetes mintákkal ellátott levelek a szemnek is örömet okoznak, és drámai hatást kölcsönöznek.
Játszhatunk a különböző formák keveredéséből kapott hatással is, pl.kúszó, csüngő, egyenesen álló növényfajtákat ültetünk össze.
Egy tó, szökőkút vagy akár egy madárfürdő gyönyörű tükröződéseket hoz létre, folyékonyságot és kontrasztos textúrát ad, mindezek mellet vonzza a vadon élő állatokat és a legkülönfélébb színes madarakat, lepkéket.
Egy ilyen paradicsomban egy pad vagy egyéb ülőhely tökéletes alkalmat adhat arra, hogy hátradőlj, megpihenj és csodáld a természetet.
Szagold meg!
A frissen vágott zöldek, a fás illatú fűszernövények és az elvarázsoló virágillatok mind azok közé a kerti illatok közé tartoznak, amelyek stimulálják a szaglásodat.
Fokozd az érzékszervi élményedet különböző aromás növényekből álló keverékkel, az erős illatú rózsától, lonctól és jázmintól kezdve a rozmaringon, mentán és zsályán át a levenduláig. A finom illatú dísz-, és gyógynövények különösen nagyszerűek, mivel több érzékszervet is megmozgatnak, és az ízérzékelését is serkentik.
Figyelj a hangokra!
A szenzoros kertben a hang stimulálására olyan elemeket helyezzünk el, amelyek kontrasztos hangokat keltenek. Hozz létre csobogót vagy kisebb kerti szökőkutat! Tervezz a szél hatásával, helyezd el úgy a növényeidet, hogy a fák , cserjék levelein, a bambusz szárain, a fűszálakon és növényi lombokon keresztül ringatózó szél különböző hangokat adjon, ahogy megmozgatja a növényeidet.
Egy másik hanghatás a méhek és más beporzók finom zümmögése a kertben, nem beszélve a daloló madarak zenéjéről. Társíts össze olyan virágokat, amelyek odavonzzák a vadon élő állatokat. A madarakat madár fürdővel és etetővel tudod a kertedbe invitálni. Ha jól érzik magukat nálad, akkor csodás madárdalukkal fokozzák a kertedben az édeni hangulatot.
Kevesen gondolnak a kerti burkolatok kiválasztásánál a praktikum és funkcionalitás mellett a járás élményére.
Te már tudod, hogy ez is lehetséges! Ha pl.ropogós kavicsot használsz és bele kisebb-nagyobb köveket, tipegőket helyezel el , azokon lépdelve, a kemény anyag a lágyabb elemekkel ellentétes hangokat fog kelteni, ami élménnyé teszi a járást.
Tapintsd meg!
A tapintás érzékszervi élvezetének megteremtéséhez a különböző felületeket és textúrákat érdemes a lehető legjobban kihasználni. Tervezz kontrasztos, kemény, puha, sima, érdes, szilárd vagy folyékony elemeket a kertedbe. Hoztam néhány példát, amit bővíts bátran saját igényeid szerint:
- A nyuszifül puha, szőrös levelei, bugás, tollszerű díszfüvek finom szálai,a szukkulensek sima felülete
mind-mind kellemes és megnyugtató tapintásúak.
- A durva maghéjak, a fakéreg,a mulcsés a szivacsos mohák mind mind szórakoztató textúrákat kínálnak.
Miért ne használhatnál sima kavicsokat egy ösvény vagy ágyás kijelölésére vagy egy tó körbekerítéséhez?
Használj durva természetes kősziklákat, nagyobb farönköket, hogy még több textúrát vigyél a kertedbe!
A falak, szobrok és egyéb építmények – akár kőből, téglából, üvegből vagy fémből készültek – izgalmas texturális elemekel bővíthtik a kerti élményeidet.
Kóstolj!
Használd ki, ha van egy kijelölt zöldségágyásod, vagy esetleg van hely a teraszodon, ahol fűszernövényeket és zöldségeket termeszthetsz.
Ültess zamatos bogyós cserjebokrokat, gyümölcsfákat. Mixeld a dísz-, és haszonnövényeidet.
Tudtad?
A legismertebb ehető virágok közül sokan gyógynövényekből származnak, például a levendula, a zsálya és a kamilla.
TANODA TIPP
Ha már a virágzó szenzoros kertedben vagy, ráhangolódhatsz a környezetedre, kapcsolódhatsz a természethez, és észreveheted az érzékszerveidre gyakorolt hatást.
Próbáld ki ezt a gyors technikát.
Vegyél mély lélegzetet és koncentrálj a következőkre szépen sorban, időt hagyva mindegyiknek:
- 5 dologra, amit látsz, 4 dologra, amit megérinthetsz,3 dologra, amit hallhatsz,2 dologra, amit szagolhatsz,1 dologra, amit megízlelhetsz.
Ez a multiszenzoros gyakorlat segíthet megnyugtatni és összpontosítani az elmédet, az érzékszervi kerted pedig tökéletes menedék lehet a hétköznapok szürkeségei elől.
Gyere, álmodd meg és tervezzük meg együtt
a kertedet!
